Curso de Pilates
Aprende a conectar tu cuerpo y mente para aumentar tu fortaleza física y emocional
Las claves del taller
¿Sientes que tu cuerpo y tu mente van por libre?
Quizás no hayas prestado la suficiente atención a tu cuerpo o no hayas practicado una actividad física que potencia esa conexión cuerpo-mente.
Aunque ahora es más conocido por su vertiente fitness, el método Pilates nació como fisioterapia para rehabilitar y recuperar a las personas de lesiones musculares y óseas. Por ello, es una práctica tan extendida para tonificar la musculatura con ejercicios de bajo impacto.
Y es que practicar Pilates regularmente te permitirá:
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Tonificar y fortalecer tu musculatura.
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Aumentar el poder de concentración.
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Reducir el estrés y la ansiedad.
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Tomar mayor conciencia de las sensaciones que experimenta tu cuerpo.
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Impulsar tu autoestima.
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Impulsar tu autoestima.
Qué aprenderás en este taller
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Descubrirás cómo practicar Pilates en casa.
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Conocerás los ejercicios más comunes para poner en práctica aunque no hayas practicado Pilates nunca.
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Conectarás cuerpo y mente para disfrutar de un mejor estado de salud.
Contenido del taller
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Introducción al método Pilates y sus beneficios.
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Sesión práctica de Pilates para hacer ejercicio en casa o al aire libre.
Esta clase de Pilates es para ti si…
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Buscas un método probado para practicar ejercicio en casa.
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Necesitas encontrar tu momento de desconexión para aumentar tu bienestar.
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Te cuesta conectar cuerpo-mente y tomar conciencia de las señales que el cuerpo te manda.
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Conoces el método Pilates y buscas una sesión guiada con la que practicar cada día.
Metodología
Esta es una clase 100% práctica de Pilates. Al poner en práctica estos tips y seguir la clase guiada, reforzarás tu cuerpo y establecerás una conexión directa entre cuerpo y mente para disfrutar de un mejor estado físico y emocional.
Sobre el formador
Formadora
María José .
Hola, soy María José y voy a ser tu profesora en esta clase práctica de Pilates.
He trabajado como enfermera desde que me licencié y hace 4 años que imparto clases de Pilates. Crecí practicando Taekwondo y siempre he creído en el poder del movimiento y la actividad física, por eso, cuando llegué a Pichilemu busqué la manera de seguir practicando algún tipo de ejercicio en grupo.
Es ahí cuando empecé con Pilates.
El emprendimiento llegó a mi vida por sorpresa. Me formé para impartir clases de Pilates para cubrir la baja maternal de mi profesora y, desde entonces, no he parado.
Innové haciendo clases de Paddle Pilates en el lago y no lo cambiaría por nada. Emprender me sacó de la mala onda, me entrega mucha energía y vibra positiva.
Me encantará que me acompañes en esta clase para que experimentes los beneficios del método Pilates.